Practicar la gratitud como músculo emocional - Hilda McClure
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✨ El Manifiesto SuperVive – Principio #4: Practicar la gratitud como músculo emocional
En este episodio del podcast SuperVive nos detenemos —literalmente— para vivir en gratitud, junto a nuestra invitada y terapeuta experta Hilda McClure de Cannenta Foundation.
Paco abre el episodio con una frase del libro Gratitud de Oliver Sacks, que marca el tono de una charla profunda, honesta y muy humana.
Hilda nos recuerda que la gratitud no es un estado al que se llega de una vez y para siempre, sino una práctica diaria, constante e intencional. Por eso la nombra como lo que es: un músculo emocional que necesita entrenamiento. Y como todo músculo, se empieza de menos a más: 1 minuto, 30 segundos, tres veces por semana… un pequeño alto para estar presentes y agradecer.
Desde su experiencia como terapeuta, Hilda nombra una verdad importante: para quienes viven con traumas profundos, la gratitud puede sentirse difícil, e incluso como una traición al dolor. Y eso es válido.
La gratitud no elimina el dolor.
Puede co-existir con él.
Y aun así, amplificar emociones que nos sostienen.
Vivir la gratitud —dice Hilda— nos permite ver más milagros a nuestro alrededor y, sobre todo, conectar con los demás para que el amor crezca.
Dos acciones concretas para comenzar hoy:
1️⃣ Llevar un diario de gratitud.
2️⃣ Vivir más en el momento presente, de forma consciente.
Un ganar–ganar para el corazón, el cuerpo y el alma. 💛
🎧 Escucha el episodio completo y sigue construyendo tu Manifiesto SuperVive.
#SuperVivePodcast está en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles.
#podcastshow #podcastenespañol #podcastdebienestar #spanishpodcast #wellnesstips #healthpodcast #healthempowerment #healthequity #saludintegral #SuperviveComunidad #rosaesrojo #elcaminorojo #supervive #superviviente #mujerhispana #latinpower #empoderada #vidasaludable #madreshispanas #rosaesrojo #comunidadhispana #saludables #appdesalud #bienestarlatino #bienestarhispano #saludmental #dilemas #reflexion #SuperVivePodcast #SuperVive #Podcast #ElManifiestoSuperVive #Principio3 #Gratitud #Agradecimiento #VivirAgradecidos
En este episodio del podcast SuperVive nos detenemos —literalmente— para vivir en gratitud, junto a nuestra invitada y terapeuta experta Hilda McClure de Cannenta Foundation.
Paco abre el episodio con una frase del libro Gratitud de Oliver Sacks, que marca el tono de una charla profunda, honesta y muy humana.
Hilda nos recuerda que la gratitud no es un estado al que se llega de una vez y para siempre, sino una práctica diaria, constante e intencional. Por eso la nombra como lo que es: un músculo emocional que necesita entrenamiento. Y como todo músculo, se empieza de menos a más: 1 minuto, 30 segundos, tres veces por semana… un pequeño alto para estar presentes y agradecer.
Desde su experiencia como terapeuta, Hilda nombra una verdad importante: para quienes viven con traumas profundos, la gratitud puede sentirse difícil, e incluso como una traición al dolor. Y eso es válido.
La gratitud no elimina el dolor.
Puede co-existir con él.
Y aun así, amplificar emociones que nos sostienen.
Vivir la gratitud —dice Hilda— nos permite ver más milagros a nuestro alrededor y, sobre todo, conectar con los demás para que el amor crezca.
Dos acciones concretas para comenzar hoy:
1️⃣ Llevar un diario de gratitud.
2️⃣ Vivir más en el momento presente, de forma consciente.
Un ganar–ganar para el corazón, el cuerpo y el alma. 💛
🎧 Escucha el episodio completo y sigue construyendo tu Manifiesto SuperVive.
#SuperVivePodcast está en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles.
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