Wees die baas van jou foon, nie sy slagoffer nie

In hierdie episode van die motiveringsboodskap op Radio Kaapse Kansel 729 AM deel Jannie Pelser 'n uitdaging wat hy en sy vrou, Tersa, self aangepak het: om jou foon te bemeester in die twee belangrikste tye van die dag. Hy verduidelik die dramatiese effek wat fone en scrolling op ons brein en emosionele gesondheid het. Navorsing toon dat iemand wat meer as drie ure per dag op 'n foon deurbring, sy kans op emosionele en geestelike siektes soos depressie en angs verdubbel — siektes wat veral onder kinders groei soos 'n groot monster, saam met selfmoordneigings. Drie dinge gebeur met scrolling: (1) 100% van mense se selfbeeld verswak hoe meer hulle scroll, want hulle sien die mooi van ander en begin aan hulself twyfel; (2) slaappatrone word versteur — as jy tot net voor slaaptyd op jou foon is, bly jou brein so aktief dat dit nie in diep slaap kan ingaan nie, en mense word meer en meer emosioneel, geestelik en fisies moeg; en (3) jou brein word "obees" en swak omdat kreatiwiteit en denke heeltemal deur scrolling oorgeneem word — die brein hoef niks te werk nie, want al die prentjies word vir hom gegee. Jannie vertel hoe hy en Tersa een aand in die bed gescroll en hulself daarop trots gemaak het dat hulle net na mooi goed kyk, en toe het Tersa gesê: "Jannie, hier is die uitdaging — ons foon het ons meester geword." Die uitdaging: een uur voordat jy gaan slaap, sit jou foon weg (sê klaar met hom, sê hy is baas), en een uur nadat jy opgestaan het, kry jou foon eers jou hand — in daardie uur vul jy jou brein met die Woord van God, gesprek met jou huweliksmaat, meditasie, gebed en denke. Hy beklemtoon dat dink so ontzettend belangrik is, want kreatiwiteit word totaal deur scrolling verydel. Hy daag luisteraars uit: probeer dit net vir 'n week en kyk of jou lewe nie dramaties verander nie. Hy en Tersa getuig dat dit heerlik is om die meeste van jou foon te wees en nie sy slagoffer nie — om weer boeke te lees, na musiek op die radio te luister, en te dink: "ek voed nou my brein met mooi goed." As jy jou foon matig kan gebruik en in beheer is, veral in daardie twee belangrike tye, sal jou lewe dramaties verbeter.